استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   موسوعة عالم حواء - بناتيات > بناتيات العامة > العام

العام مقالات هادفه ومواضيع مميزه لا تصنف تحت قسم اخر من المنتدى ,مقالات, افكار, كتابات خاصه, مواضيع عامه

كافرات فيس بوك
التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


نصائح لمحاربة الشيخوخه 2016

مقالات هادفه ومواضيع مميزه لا تصنف تحت قسم اخر من المنتدى ,مقالات, افكار, كتابات خاصه, مواضيع عامه



Like Tree1Likes
  • 1 Post By حنين حارس

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-10-2015, 02:40 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 78539
المشاركات: 640 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
نوع السياره  : female
الموديل  : England

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حنين حارس غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : العام
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



نصائح لمحاربة الشيخوخه 2016
نصائح لمحاربة الشيخوخه 2016نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الشيخوخة ليست عائقا أمام ممارسة الرياضة، فالرياضة ضرورية فى كل الأعمار، وعمر الإنسان الحيوى يتم حسابه بقياس قدرة العظام وقوتها ومحتواها وقوتها العضلية ومرونتها أيضا، وهو ما يختلف عن حساب السن، أو الزمن، وهو عدد سنين الإنسان التى قضاها على قيد الحياة.

أن عمر الإنسان يتم حسابه بحالته الصحية، فهذا هو عمره الحقيقى، ومدى تحمل جسده لمرور الزمن والعمر عليه، ومدى تحمل عظامه وقوتها وصلابتها، مشيرا إلى أن المحافظة على جسم مثالى صحى يتمتع بصحة جيدة وسلامة أعضائه لمدة طويلة هو غاية كل إنسان.

وأن انتظام الشخص واعتياده على ممارسة برنامج منتظم لرفع لياقته البدنية لسنوات وسنوات، يجعله أكثر صحة وأصغر فى عمره الحيوى، وهنا تظهر مدى أهمية مواظبة الإنسان على أداء التمرينات الرياضية، ورفع لياقته البدنية حتى مع التقدم فى العمر ليتمتع بحيوية أعلى من عمره الحقيقى تجعله يظهر أصغر سنا".
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
وننصح المسن للتغلب على الكسل بالتمتع بالروح العالية، وعدم الاستكانة والاستسلام لآلام الجسم، مضيفا أنه يجب أن يواظب على ممارسة "برنامج" منتظم للتنشيط، والذى يعتمد على زيادة معدلات حركة الجسم وتقليل أوقات الركود، وهو برنامج يعتمد على ممارسة الرياضة بشكل جماعى، والتمرينات تتسم بقصر وقت ممارستها لأن المسن لا يتحمل ممارسة تمرينات بدنية لمدد طويلة، مشيرا إلى أنها تمرينات تتسم بالهدوء والتدريج السليم غير العنيف، وهى مخصصة لكبار السن وتنتشر فى أغلب المراكز الرياضية.

و أن كبار السن لا يعوقهم ممارسة تمارين اللياقة البدنية، بل أنها تفيدهم فى تقوية عضلاتهم التى أصبحت عرضة للهشاشة وزيادة حجمها وزيادة محتواها العضلى وتقليل الدهون، خاصة عضلات الركب التى تحمل ثقل الإنسان.

و أن الرياضة تحسن الحالة العامة للمسن، فتقوى الغضاريف، وتحسن وظائف التنفس وتدفق الهواء فى الرئتين وتحسن بشكل عام وظائف الجهاز التنفسى، وتعمل على تدفق الدم فى الجسم خاصة فى القلب، وتزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض التى تقل بطبيعة الحال مع التقدم فى السن.

و ضرورة حرص المسن على عدم ممارسة التمرينات العنيفة، أو صاحبة الجهد العالى، ويمارس تمريناته فى جو مناسب لا حار ولا بارد، ومن المعروف أنه بالتقدم فى العمر تتناقص قدرة الغدد المسئولة عن إفراز العرق، لذا ينصح بارتداء المسن لملابس قطنية وفضفاضة حتى يمكنها امتصاص العرق وعدم تخزينه لموازنة الحرارة الداخلية فى جسم المسن التى تختل جزيئا مع التقدم فى العمر.
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور حنين حارس   رد مع اقتباس
قديم 11-13-2015, 11:50 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 78263
المشاركات: 1,120 [+]
بمعدل : 0.58 يوميا
اخر زياره : [+]
نوع السياره  : female
الموديل  : Afghanistan

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
استغفرك ربى غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنين حارس المنتدى : العام

اغلفة فيس بوك

تسلم الايادي على ااالطرح
يعطيك الف عافيه يااالغلا
لاعدمنا تميزك
لآحرمنا الله من جديدك











عرض البوم صور استغفرك ربى   رد مع اقتباس
قديم 12-22-2015, 10:47 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2004
العضوية: 513
المشاركات: 162 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الأميرة غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنين حارس المنتدى : العام

اغلفة فيس بوك

مووضووع اكثر من رائع
يسلمووووانااملك على هيك طرح راقي
الله يعطيك الف عاافيه
دمت بحفظ الله










عرض البوم صور الأميرة   رد مع اقتباس
قديم 12-22-2015, 01:29 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الطارق


البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 15276
المشاركات: 508 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
نوع السياره  : male
الموديل  : Saudi Arabia

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الطارق غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنين حارس المنتدى : العام

اغلفة فيس بوك

سلمتِ اختي
طرح رائع وموفق
كان عن الشيخوخه
لاحرمنا الله اياك
وكمان ده فوق اهو احكي معاك بالمصري
يثبت بواسطتي انا الطارق
لمدة ثلاثة ايام









عرض البوم صور الطارق   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2016, 10:52 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 78266
المشاركات: 1,269 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
نوع السياره  : female
الموديل  : Afghanistan

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اسجد واقترب غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنين حارس المنتدى : العام

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب









عرض البوم صور اسجد واقترب   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2016, 08:22 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 78270
المشاركات: 1,743 [+]
بمعدل : 0.91 يوميا
اخر زياره : [+]
نوع السياره  : male
الموديل  : Afghanistan

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
رونات غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنين حارس المنتدى : العام
مجهود رائع منكِ
مواضيعك دوما
رائعة بارك الله فيكِ
هكذا دوما









عرض البوم صور رونات   رد مع اقتباس
قديم 03-14-2016, 09:22 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2004
العضوية: 92
المشاركات: 475 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحبك غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنين حارس المنتدى : العام
الْلَّه يُعْطِيــــك الْعـــــافِيْه
مَانـــنُحْرَم مِن مَشــارَكاتِك الْمُبـــدَعْه
دَمــتِ بِخَيـــر وَسِعـــادِه
وْنَنتـــظَر مَزِيْد مِن ابـــداعَاتِك









عرض البوم صور أحبك   رد مع اقتباس
قديم 06-03-2016, 10:10 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديرة التنفيذية - الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الاشواق


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 69114
المشاركات: 4,020 [+]
بمعدل : 1.34 يوميا
اخر زياره : [+]
نوع السياره  : male
الموديل  : Egypt

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حنين الاشواق غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنين حارس المنتدى : العام
ماشاء الله على الروعه فى انتقاء المواضيع
دائما متميز
فى انتظار كل ما هو جديد من مواضيعك الهامه









عرض البوم صور حنين الاشواق   رد مع اقتباس
قديم 06-30-2016, 11:15 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اسيرة عيونك


البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 78587
المشاركات: 169 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
نوع السياره  : female
الموديل  : Afghanistan

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اسيرة عيونك غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنين حارس المنتدى : العام
سلمت يمينك علي تقديمك

ما شاء الله مجهود رااااائع

اتمني تتقبل مروري









عرض البوم صور اسيرة عيونك   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2016, لمحاربة, الشيخوخه, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات بسيطة لشعر جذاب 2015, نصائح ثمينة من البرازيل لشعر جميل طويل 2016 امه الله حبيبه العنايه الشعر 9 01-03-2017 01:28 PM
تغيرات الجسد بعد الولادة 2015, نصائح ما بعد الولادة لرشاقة الام 2016 ريحانه الكوثر الحمل والولاده وتربية الاطفال 10 11-08-2016 09:35 AM
ديكورات ربيعية للمنزل 2016 ، احدث الوان انيقة للديكور 2016 اسجد واقترب بيت حواء 11 09-04-2016 10:22 AM
اشيك ازياء بنات روعة 2016 ، ملابس بناتي وفساتين شيك 2016 حلا القلوب ازياء الاطفال 1 01-08-2016 03:39 AM
زيت الزيتون افضل علاج لتاخير الشيخوخه وشباب دائم احلام الحياة رجيم , الصحة و التغذية 3 10-20-2012 11:29 AM


الساعة الآن 12:16 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf