اختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة سبب للرشاقة

بناتيات : كفاك البحث في أنظمة الحمية، وأضف إلى طعامك بعض المشروبات والمأكولات التي تخلصك من الكيلوجرامات الزائدة الكريهة. - الجريب فروت: والذي يساعد تناول نصف ثمرة منه أو عصيرها مع وجبات طعامك المعتادة على تخفيف الوزن بشكل كبير، حيث إنه يخفض مستويات الأنسولين مما يحد من الرغبة في تناول بعض الأطعمة، ويمكنك إضافة سكر الريجيم إلى الجريب فروت إذا لم تستسغ مذاقها بدونه. - الشاي الأخضر: ويساعد على تهدئة الأعصاب بالإضافة إلى تحفيز الأيض وحرق السعرات الحرارية إلى جانب الوقاية من العديد من الأمراض. - الأطعمة المتبلة: فإضافة القليل من الشطة يؤدي إلى تحفيز الأيض بشكل مؤقت، وبالتالي حرق الدهون. - الألبان قليلة وخالية الدسم: حيث يؤدي الكالسيوم الموجود بها إلى الحد من إنتاج الكوليسترول. - الماء ثم الماء: فكل كوب ماء تشربه يزيد من فرصتك في إنقاص وزنك. - القرفة: والتي يؤدي إضافة القليل منها إلى الطعام على خفض مستويات السكر بالدم، بالإضافة إلى مذاقها المحبب سواء مع الأكل العادي أو السكريات. - البروتينات مثل الأسماك واللحوم والدواجن منزوعة الدهون، وبياض البيض وغيرها: فلأنها تبني العضلات تكون فرصة حرق الدهون أكبر.

أضف تعليق

لا يمكنك اضافة تعليق

يجب عليك تسجيل الدخول لاضافة تعليقك